Konbyen tan Berberine pran pou travay?

Ki sa ki Berberine?

Berberine poud esansyèl se yon emulsyon faktori saluter ki te itilize nan dwòg tradisyonèl Chinwa ak Ayurvedic pou dè milye de fwa. moman, li nan pran alamòd kòm yon sipleman akòz pakèt li yo nan benefis sante implicite.

Men, malgre battage a ki girding berberine, anpil moun mande - konbyen tan li pran pou berberine aktyèlman kòmanse travay? Repons lan depann de plizyè faktè.

Konbyen tan berberine pran pou travay pou sibo?

Kantite tan li pran pou berberine travay ka varye selon sa w ap pran li pou. Lè sa a, gade nan eksplorasyon an

• Pou dyabèt, etid yo montre berberine ka kòmanse bese sik nan san ak emoglobin sitiyasyon A1C nan jis yon plizyè semèn nan itilize (1).

• Pou kolestewòl ki wo, eksplorasyon jwenn berberin ka ede bese kolestewòl LDL ak trigliserid nan 1-3 mwa (2).
  

• Pou pèdi pwa, ou ka bezwen 2-3 mwa nan itilize Harmony Berberine pou wè rezilta evidan (3).
  

• Pou pwoblèm sante zantray tankou SIBO, pasèl antimikwòb berberine yo ka kòmanse bay soulajman nan 4-8 semèn( 4).
  

Se konsa, nan anpil ka, li ka pran yon minimòm de 4-12 semèn pou temwen benefis ki genyen nan berberine, ak machandiz ki pi enpòtan yo wè apre 2-3 mwa nan itilizasyon Harmony.

Konbyen tan Berberine rete nan sistèm ou a?

Gen yon eksplorasyon limite sou konbyen tan poud jape berberin rete nan kò a apre ou fin pran li. Yon ti etid nan 12 granmoun ki an sante te mete atansyon tib berberine ki te monte anviwon 4 èdtan apre yon sèl gerizon oral 500 mg (5).

sitiyasyon yo te bese fleetly apre sa, jete apeprè 90 nan premye 24 èdtan yo. Yo ka toujou detekte tras metabolit berberin nan pipi 48 èdtan apre gerizon an (5).

Sa a endike mwatye lavi berberine a ka apeprè 5-6 èdtan. toujou, plis etid farmakokinetik yo toujou mande.

Konbyen tan li pran pou kòmanse pèdi pwa sou berberine?

Pou benefis pèdi pwa, etid yo montre ou ka bezwen pran Berberine en poud toujou pou 8-12 semèn anvan ou wè rezilta evidan (3)

Nan yon etid, aktè pèdi yon nòmal 5 lbs sou 12 semèn pran 500 mg berberine 3 fwa nan jounen an (6).

Yon lòt etid mete aktè ki pran 300 mg berberin 3 fwa chak jou pèdi yon mwayèn 5.6 nan pwa kò apre 3 mwa (7).

Se konsa, pandan ke ou ka wè ti avansman nan pwa nan premye semèn yo, li reyèlman ka pran 2-3 mwa yo obsève diminisyon pi enpòtan nan chans grès nan kò ak mezi kò lè w ap itilize berberine.

Kisa k ap pase lè ou kòmanse pran berberine?

Lè sa a, se yon gade nan kèk nan machandiz ou ka remake nan premye plizyè semèn yo kòmanse berberine (8)

amelyore kwonik dijestif akòz antimikwòb berberine ak pasèl ki kontwole trip yo.

Byen ki twò grav nan gastwoentestinal tankou konstipasyon oswa dyare pandan kò ou ajiste.

Ti rediksyon nan sitiyasyon sik nan san si w ap pran berberine pou dyabèt oswa modèl metabolik.

Avansman sibtil nan enèji, apeti, ak fè egzèsis.

toujou, plis benefis evidan pou kondisyon tankou pèdi pwa, dyabèt, ak kolestewòl wo ka pran yon minimòm de 1-2 mwa yo obsève kòm berberine bati moute nan sistèm ou an.

Konbyen berberin mwen ta dwe pran yon jou pou pèdi pwa?

eksplorasyon pli ekstrèm etidye Berberine en pou pèdi pwa itilize tablèt ant 900-1500 mg pa jou, rezoud nan twa bolus (3)

• 500 mg pran twa fwa pa jou (1500 mg total)

• 400 mg pran twa fwa pa jou (1200 mg total)

• 300 mg pran twa fwa pa jou (900 mg total)

Toujou kòmanse ak pi ba bolus tankou 300 mg anvan oswa doub chak jou, ajoute paresseux pandan plizyè semèn pou evite machandiz bò gastwoentestinal. Li ka pran kèk esè ak erè pou jwenn lozanj ideyal la pou kò ou.

Faktè ki afekte pèdi pwa ak Berberine

Plizyè varyab afekte fason rapidman ak dramatikman ou ka pèdi pwa ak berberine.

Lozenge Bolus diurn avanse (900-1500 mg) santi yo pwodwi pi bon rezilta.

Rejim ki pa gen anpil kalori amelyore Berberine ekstrè poud machandiz pèdi pwa.

Egzèsis Ajoute egzèsis regilye akselere grès ak pèdi pwa.

Defisyans kalori Plis enpòtan povrete kalori ankouraje plis pèdi pwa.

epesè Lè w pran berberine piti piti pou 2- 3 mwa bay machandiz yo élégance.

Maksimize faktè sa yo pandan w ap pran berberine ka ede ranfòse rezilta pèdi pwa ou.

Ki lè nan jounen an mwen ta dwe pran berberine?

Tan ideyal pou pran berberine ka varye selon poukisa w ap itilize li (10)

Pou kontwòl sik nan san, pran berberine 15-30 twinkles anvan refections.

Pou pèdi pwa, pran bolus gaye pandan tout jounen an ak refections.

Pou sante zantray, pran berberine 30-60 twinkles anvan refections.

Toujou evite bolus byen ta nan aswè tou pre lè dòmi pou ede dislokasyon dòmi implicite.

Pale ak founisè swen sante ou sou pèsonalizasyon yon orè dòz berberine ideyal pou kondisyon ou ak lavi ou.

Èske berberine ka pran pou plis pase twa mwa san efè segondè?

Dapre eksplorasyon, berberine parèt an sekirite pou itilizasyon alontèm 2-3 mwa oswa plis nan bolus ki aplikab yo. Gen kèk etid ki estime sekirite ak efikasite lè l sèvi avèk berberin pou plis pase yon sèl fwa san yo pa rapòte okenn machandiz grav negatif (11).

toujou, gen toujou done limite sou sekirite alontèm berberine pi lwen pase yon sèl fwa. Menm jan ak nenpòt sipleman, li se yon bon lide pou pran yon ti repo chak plizyè mwa pou bay kò ou yon repo.

Toujou rete kole ak gid lozanj yo epi pale ak croaker ou anvan ou sèvi ak berberine oswa nenpòt sipleman alontèm. Asire w ke w kouvri nenpòt repons ki pa nòmal.

Nan ka pli ekstrèm, berberine se vrèman byen pèmèt epi yo ka itilize san danje pou laj pwolonje nan tan ak sipèvizyon croaker.

Anba Liy nan

An rezime, pèmèt anviwon 4-12 semèn pou berberine kòmanse bay benefis evidan selon pretansyon sante ou. Pou maksimize rezilta pou kondisyon tankou pèdi pwa oswa dyabèt, pran berberine toujou ap pou 2-3 mwa oswa plis ansanm ak rejim alimantè ak mezi lavi. bandy bon dòz ak distribisyon ak gourou swen sante ou.

Referans

1) https//www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2410097/

(2) https//pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/ 26876916/

(3) https://www.healthline.com/nutrition/berberine-for-weight-loss#how-it-works

(4) https//pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/ 24266378/

(5) https//pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/ 21647928/

(6) https//pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/ 26957035/

SOU OTÈ

Celine Xu se yon botanist ki gen plis pase 15 ane eksperyans nan rechèch ak devlope ekstrè plant pou aplikasyon nitrisyonèl ak pharmaceutique. Li dirije yon ekip R&D ki konsantre sou idantifikasyon, kiltivasyon ak ekstraksyon plant medsin. Celine Xu te fè yon Ph.D. nan Biyoloji Plant soti nan UC Berkeley e li te otè anpil atik nan jounal parèy yo revize sou benefis sante ki genyen nan fitochimik espesifik. Li souvan pale nan konferans endistri sou nouvo devlopman nan rechèch ekstrè plant. Celine Xu dedye a avanse konpreyansyon syantifik sou ki jan konpoze plant vize yo ka itilize pou amelyore sante moun.