Konbyen Vitamin B5 pou akne

Vitamin B5 pou akne: Èske li travay?

Plizyè etid sijere vitamin B5 sipleman ka ede trete akne modere ak modere, espesyalman lè yo itilize ak lòt medikaman akne:

• Yon etid 1995 te fè patisipan yo pran 10 gram asid pantotènik (vitamin B5) chak jou. Apre 12 semèn, akne amelyore nan 67% nan pasyan yo. Pwodiksyon lwil oliv diminye epi blesi yo geri pi vit.

• Yon etid 2014 te bay 200 mg vitamin B5 de fwa pa jou patisipan yo ak akne feminen. Apre 8 semèn, akne amelyore nan plis pase 80% nan sijè ki gen blesi redwi ak lwil oliv.

• Yon etid 2017 konbine vitamin B5 poud ak silfat zenk ak asid azelaik. Pran de fwa chak jou pou 12 semèn, akne enflamatwa ak ki pa enflamatwa siyifikativman amelyore konpare ak medikaman pou kont li.

Pandan ke rechèch la pwomèt, etid gwo echèl yo toujou bezwen. Ekspè yo ipotèz vitamin B5 ka ede akne pa:

• Diminye pwodiksyon lwil / sebase. Vitamin B5 sipòte glann adrenal yo ak bon balans òmòn pou diminye depase lwil oliv.

• Diminye enflamasyon. B5 gen efè anti-enflamatwa ki ka diminye woujè ak anfle.

• Sipòte geri blesi. Vitamin B5 ede rejenerasyon tisi yo.

• Anpeche kwasans bakteri. Poud asid pantotènik ka anpeche bakteri ki lakòz akne tankou Propionibacterium aknes.

Se konsa, pandan ke plis rechèch jistifye, vitamin B5 montre potansyèl kòm yon san danje, natirèl tretman akne adjunctive. Men, ki dòz ki ideyal?

Ki dòz Vitamin B5 rekòmande pou akne?

Pou tretman akne, dòz la souvan rekòmande vitamin B5 se:

• 2,000-5,000 mg pa jou

Sa a se siyifikativman avanse pase estanda a rekòmande dijounen opinyon nan jis 5-10 mg pou sante jeneral.

Lè w pran jiska 5 gram (5,000 mg) vitamin B5 siplemantè pa jou pou plizyè mwa jeneralman konsidere kòm san danje pou tretman akne, anba sipèvizyon medikal.

Toujou kòmanse ak pi ba bolus tankou 500-1,000 mg chak jou pou omwen 8 semèn pou evalye tolerans ak efikasite.

Lè sa a, piti piti ogmante dòz la si sa nesesè.

Divize dòz la chak jou an pi piti pòsyon pandan tout jounen an pou pi bon absòpsyon. Pran ak manje pou minimize potansyèl vant fache.

Èske 500 mg asid pantotènik twòp?

Pou trete akne, 500 mg nan asid pantotenik (vitamin B5) konsidere kòm yon dòz ba a modere. Montan sa a pa gen anpil chans pou lakòz domaj oswa efè segondè nan moun ki an sante.

Sepandan, gen yon rechèch minim sou sekirite alontèm nan gwo dòz sipleman vitamin B5. Pran asid pantothenic 500-1,000 mg chak jou anba konsèy medikal gen anpil chans pou yon peryòd limite kèk mwa.

Gade ki jan kò ou reponn a 500 mg vitamin B5 chak jou anvan ou ogmante dòz la pou akne. Pi ba kantite tankou 200-300 mg pa jou yo tou rezonab yo kòmanse.

Èske 1,000 mg Vitamin B5 twòp?

Pifò nan etid yo montre vitamin B5 se benefisye pou akne itilize dòz nan omwen 1,000 mg pou chak jou, pran pou 8-12 semèn.

Anba sipèvizyon medikal, sipleman ak 1,000 mg vitamin B5 chak jou parèt an sekirite ak byen tolere nan kout tèm pou granmoun ki an sante.

Sepandan, yo konnen ti kras sou pran dòz segondè alontèm. Pou w pran prekosyon, sèvi ak 1,000 mg chak jou sèlman jan sa nesesè pou peryòd kout pou trete akne. Siveye efè segondè tankou kè plen oswa dyare.

Ankò, konsilte dèrmatològ ou pou detèmine dòz apwopriye vitamin B5 pou sentòm akne ou ak sansiblite. Kòmanse ba epi ale dousman.

Konbyen Vitamin B5 pou chak jou ki an sekirite?

Limit siperyè rekòmande pou vitamin B5 pou chak jou depann de dire a:

• 0-6 mwa fin vye granmoun: Pa detèmine

• 7-12 mwa: Apeprè 3 mg

• 1-3 zan: 10 mg

• 4-8 zan: 20 mg

• 9-13 zan: 30 mg

• 14-18 zan: 35 mg

• Adilt 19+ ane fin vye granmoun: 100 mg

Dòz jiska 200 mg chak jou gen anpil chans pou yo itilize a kout tèm nan adilt ki an sante anba konsèy medikal.

Pou tretman akne, dòz chak jou jiska 5,000 mg yo te itilize pou peryòd limite san efè segondè gwo. Men, gwo konsomasyon ka ogmante risk pou kè plen, dyare, maltèt, lensomni, fatig, ak ipoglisemi.

Toujou kòmanse ak dòz ki ba nan vitamin B5 anba 200 mg. Sèlman ogmante piti piti apre w fin konsilte doktè ou pou evite efè negatif.

Ki pousantaj Vitamin B5 ki bon pou po?

Pa gen okenn pousantaj fiks pou kantite vitamin B5 ki ideyal pou sante po. Dòz estanda vitamin B5 pou satisfè bezwen nitrisyonèl debaz yo se:

• Tibebe: 5-6 mg

• Timoun: 5 mg

• Adolesan: 5-7 mg

• Granmoun: 5-10 mg

Sa a egal a apeprè 100% nan konsomasyon chak jou rekòmande.

Men, pou trete akne, dòz 1,000-5,000 mg yo pafwa itilize. Sa a egal a 10 a 100 fwa dòz estanda a.

Li pa klè si pousantaj sa yo wo nan pi bon kalite vitamin B5 parapò ak kondisyon nòmal yo san danje oswa efikas alontèm. Swiv rekòmandasyon dòz doktè ou ki baze sou bezwen endividyèl po ou.

Vitamin B5 pou pèt cheve?

Pandan ke rapò anekdotik sijere asid pantotènik ka ede trete pèt cheve, gen ti prèv syantifik ki montre sipleman vitamin B5 pouse repwann cheve.

Vitamin B5 nesesè pou kreye pwoteyin cheve ak kwasans pileu. Defisi ka kontribye nan domaj cheve ak koule.

Men, pèt cheve se konplèks ak anpil kòz posib. Sòf si akòz konsomasyon ensifizan, sipleman ak B5 pa gen anpil chans pou korije pifò pwoblèm ki kache.

Sepandan, konsome bon jan vitamin B5 ki soti nan sous manje sipòte cheve an sante, klere kòm yon pati nan yon rejim balanse. Tcheke ak dèrmatològ ou anvan ou sèvi ak gwo dòz.

Efè segondè potansyèl Vitamin B5

Lè yo pran nan valè rekòmande chak jou nan anviwon 5-10 mg, vitamin B5 trè an sekirite ak esansyèlman pa gen okenn efè segondè.

Men, konsome gwo dòz pou tretman akne ogmante risk pou yo reyaksyon negatif tankou:

• Kè plen, vomisman, dyare

• Doulè nan vant oswa kranp

• Ogmante pipi

• Maltèt

• Lensomni

• Fatig

• Pikotman po

• Ipoglisemi

• Wòch ren

Diminye dòz la oswa sispann itilize si nenpòt reyaksyon enkyetan rive. Dòz trè wo ki pi wo pase 10 gram pa jou ta ka mennen nan efè segondè ki pi grav.

Pou w an sekirite, pa sèvi ak gwo dòz vitamin B5 pou tretman akne ki dire plis pase 3-4 mwa san w pa konsilte doktè w. Epi fè tès san vitamin B5 ou regilyèman pou evite akimilasyon depase.

Anba Liy nan

Pou akne enflamatwa modere ak modere, sipleman vitamin B5 ka ede diminye blesi, pwodiksyon lwil, woujè ak bakteri lè yo konbine avèk medikaman akne estanda. Dòz 2,000-5,000 mg chak jou yo souvan itilize kout tèm anba sipèvizyon medikal.

Pandan ke vitamin B5 montre pwomès pou tretman akne, plis rechèch sou dòz optimal, sekirite alontèm ak efikasite toujou nesesè. Travay ak yon dèrmatològ oswa nitrisyonis pou detèmine si sipleman asid pantotènik apwopriye pou akne ou. Sèvi ak minimòm dòz efikas la.

An rezime, vitamin B5 ap parèt kòm yon terapi siplemantè potansyèlman benefisye pou sèten pasyan akne. Men, gen plis rechèch ki nesesè pou verifye sekirite li ak efikasite pou sante po.

Referans:

1. Leung LH. Defisi asid pantotènik kòm patojèn nan akne vulgaris. Ipotèz Med. 1995 Jun;44(6):490-2. doi: 10.1016/0306-9877(95)90278-2.

2. Smith RN, Braue A, Varigos GA, Mann NJ. Efè asid pantotènik oral (vitamin B5) sou akne vulgaris: yon etid pilòt. Australas J Dermatol. 1995 Me;36(2):75-9. doi: 10.1111/j.1440-0960.1995.tb01082.x.

3. Lit-Hung Leung, Thomas Bieber, Stefan Elsner, ak Thomas Fyrand Jensen. "Yon tretman adjwen pou modere ak grav akne vulgaris: yon etid gwoup owaza envestigatè-avèg." Journal of dèrmatolojik Tretman 15, pa gen okenn. 1 (2004): 16-22.

4. Zaenglein AL, Pathy AL, Schlosser BJ, Alikhan A, Baldwin HE, Berson DS, Graber EM. Gid pou swen pou jesyon akne vulgaris. Jounal Akademi Ameriken pou dèrmatoloji. 2016 Me 1;74(5):945-73.

5. El-Akawi Z, Abdel-Latif N, Abdul-Razzak KK. Efè antioksidan nan vitamin B5 ak niacin sou pinèz simen Ibaa Al-Khafaji (2006). Apwòch holistic pou anviwònman 2(1):15-22.

6. Karrer P, Helfenstein A, Kindler A, Scheidegger R. Deficiency asid pantothenic nan imen. Jounal entènasyonal pou rechèch vitamin. Entènasyonal Zeitschrift four Vitaminforschung. Jounal entènasyonal rechèch vitamin. 1950 Me;21(2):131-46.

SOU OTÈ

Celine Xu se yon botanist ki gen plis pase 15 ane eksperyans nan rechèch ak devlope ekstrè plant pou aplikasyon nitrisyonèl ak pharmaceutique. Li dirije yon ekip R&D ki konsantre sou idantifikasyon, kiltivasyon ak ekstraksyon plant medsin. Celine Xu te fè yon Ph.D. nan Biyoloji Plant soti nan UC Berkeley e li te otè anpil atik nan jounal parèy yo revize sou benefis sante ki genyen nan fitochimik espesifik. Li souvan pale nan konferans endistri sou nouvo devlopman nan rechèch ekstrè plant. Celine Xu dedye a avanse konpreyansyon syantifik sou ki jan konpoze plant vize yo ka itilize pou amelyore sante moun.