L-serin VS Phosphatidylserine

L-serin ak fosfatidylserine se de amelyorasyon pi popilè yo itilize pou byennèt lespri. Pandan ke yo pataje kèk resanblans prensipal ak avantaj, diferans enpòtan egziste tou. Mwen pral konpare ak diferansye L-serin ak fosfatidilserin, egzamine mekanis yo, aplikasyon yo, pwofil sekirite yo, ak efikasite amelyorasyon mantal yo.

Ki sa ki L-serine?

L serine poud esansyèl se youn nan asid amine proteinojèn ki nòmalman yo entegre nan pwoteyin pandan entèpretasyon. Depi kò a ka fè li poukont li men li ka bezwen jwenn li nan lòt sous, li konsidere kòm kondisyonèl esansyèl. L-serine defann konbinezon pwoteyin, signalisation selil, dijesyon, kapasite ensansiblite ak nerotransmisyon apwopriye. Sèvo ak sistèm nève santral la se kote li pi konsantre.

Ki sa ki se fosfatidilserin?

Yon konpoze fosfolipid ki fèt ak serin ak lòt molekil yo rele fosfatidilserin. Li se yon pati enpòtan nan kouch selil yo, patikilyèman nan sèvo a. Pifò fosfatidylserin se kreye nan soya oswa lesitin tounsòl. Li patisipe nan chemen siyal selil yo epi li kontribye nan likidite manbràn la.

Diferans ant L-serin ak Phosphatidylserine

Kèlkeswa kèk kwazman, diferans kle ant L-serine ak fosfatidylserine gen ladan:

Estrikti - L-serin se yon solitè amino korozivite pandan y ap fosfatidylserine se yon konpoze fosfolipid.

Amalgamasyon - L-serin ka senpman entegre pa kò a, men fosfatidylserine yo ta dwe rasanble nan fosfolipid précurseurs.

Eleman - L-serine asosye ak melanj pwoteyin. Phosphatidylserine jere kapasite fim selilè.

Konsantrasyon: Kò a pwodui L-serine toupatou. Sèvo a se kote fosfatidilserin konsantre.

Sous - L serine en yo jwenn nan sous manje ki gen anpil pwoteyin. Sipleman fosfatidylserin yo jwenn nan soya oswa tounsòl.

Dòz chak jou rekòmande L-serine se 500-1500 miligram. 100-400 miligram fosfatidilserin yo komen.

Se konsa, nan rezime, L-serine se yon précurseur amine korozivite pandan y ap fosfatidylserine se yon rezilta fosfolipid fini ki konsolide serin.

Ki resanblans ki genyen ant L-serin ak Phosphatidylserine?

L-serin ak fosfatidylserine pataje kèk resanblans malgre diferans yo, tankou:

Benefis pou sante sèvo: Tou de amelyore koyisyon, konsantre, memwa, ak atitid.

Sipò nè - Ede w kenbe ak transmisyon nè ki apwopriye.

Kenbe likidite ak siyal manbràn pa kenbe entegrite manbràn selilè.

Enpak neropwotektif - Pwoteje newòn ak asosyasyon sinaptik kont mal.

Efè sou aje: Anpeche n bès mantal ki te koze pa aje.

Sekirite - Tout alantou andire ak konsekans neglijab nan pòsyon estanda.

Se konsa, pandan ke konpozan yo varye, L-serine ak fosfatidylserine sipleman gen avantaj ki koresponn pou konstriksyon serebral ak kapasite.

Benefis L-serine

Rechèch demontre siplemantè l serine poud ka ofri avantaj tankou:

Pli lwen devlope memwa, aprantisaj ak fikse

Ogmante sinaps tankou glisin

Anime kreyasyon faktè devlopman nè

Defann kapasite ki pa sansib ak dijesyon

Ede kreyasyon ranfòsman selil glutatyon

Avanse devlopman nan misk ak ekzekisyon egzèsis

Amelyore fleksibilite po ak idratasyon

Balanse mantalite ak sipèvize presyon

L serine bulk ki pi konsantre sou enpak yo gen ladan rasyonalizasyon kapasite entelektyèl, byennèt nè, envulnerabilite ak dijesyon. Dòz ki pi efikas yo parèt ant 500 ak 1500 miligram.

Benefis Phosphatidylserine

Dapre etid yo, fosfatidilserin ka:

Diminye risk pou demans ak alzayme a Nivo kortisol ki pi ba pwovoke pa estrès Èd sentòm ADHD ak depresyon Amelyore pèfòmans egzèsis ak rekiperasyon Dòz 100-400mg parèt pi benefik pou aktivite pou ranfòse sèvo phosphatidylserine, espesyalman nan granmoun aje yo. Amelyore fonksyon mantal, espesyalman nan granmoun aje yo. Konbat pèt memwa ki gen rapò ak laj ak bès mantal. Amelyore koneksyon neral ak neroplastisite. Sipòte entegrite manbràn selilè ak likidite.

Èske fosfatidilserin menm ak L-serin?

L-serin se pa menm ak fosfatidylserine. L-serine se youn nan yo asid amine pati ki mare nan patikil fosfatidilserin la. Fosfatidilserin se yon fosfolipid ki gen ladan seri, fosfat, ak rasanbleman grès enstore. Se konsa, pandan y ap L-serin ki te fèt andedan fosfatidylserine, yo se melanj patikilye.

Èske L-serine bon pou sèvo a?

Vreman vre, l serine poud esansyèl sanble gen anpil valè pou kapasite serebral. L-serine ede ak koyisyon, atitid, memwa, aprantisaj, konsantrasyon, ak transmisyon nè paske li se yon pati nan pwoteyin nan sèvo ak nerotransmeteur. Lè w pran sipleman L-serin yo montre yo amelyore kapasite vèbal, ladrès panse, memwa, ak nòt koyisyon.

Ki benefis L-serine?

Kòm byen ke amelyore ekzekisyon lespri, rechèch montre L-serine ka:

Ede jere estrès, enkyetid, ak depresyon Pwoteje fonksyon fwa Ranfòse aktivite antioksidan glutatyon Ede neropati periferik Ralanti aje ak pwolonje lavi L-serine nesesè pou sentèz pwoteyin, fonksyon nè, estabilite manbràn selilè, ak nerotransmisyon apwopriye. Li ede tou ogmante andirans egzèsis ak kwasans nan misk. Dòz siplemantè soti nan 500-1500mg chak jou sanble amelyore byennèt jeneralman.

Ki diferans ki genyen ant serin ak fosfatidilkolin?

Distenksyon prensipal yo nan mitan serin ak fosfatidilkolin yo enkli:

Serine se yon asid amine, pandan y ap fosfatidilkolin se yon konpoze fosfolipid.

Serine gen sèlman yon patikil kabòn fokal. Fosfatidilkolin gen glycerol, kolin ak rasanbleman fosfat.

Serine entegre nan pwoteyin. Youn nan eleman yo nan manbràn selilè se fosfatidilkolin.

Serine ka jwenn nan varyete manje ki gen anpil pwoteyin. Fosfatidilkolin se pwokire nan sipleman lesitin.

Tou de bay kolin, sepandan sèvi travay ékivok - serin pou pwoteyin ak fosfatidilkolin pou kouch.

Se konsa, nan plan, serine se yon précurseur amine korozivite, pandan y ap fosfatidilkolin se yon fosfolipid konplike, sepandan tou de benefis serebral pwopozisyon.

Ki diferans ki genyen ant fosforil serine ak fosfatidilserin?

Serine fosforil fè alizyon nan seri amine korozif ak yon pakèt fosfat ki konekte. Phosphatidylserine se yon konpoze fosfolipid ki fèt ak serin ak patikil siplemantè ki mare nan yon kolòn vètebral gliserin.

Kontras prensipal yo enkli:

Serine fosforil se yon amine solitaire ki chanje koroziv. Phosphatidylserine se yon fosfolipid konplike.

Fosforilasyon anzimatik ajoute fosfò nan serin. Fosfatidylserin se rasanble nan serin, gliserin, grès enstore ak fosfolipid diferan.

Serine fosforil se yon mitan nan chemen metabolik yo. Phosphatidylserine se yon rezilta kle itil fini ki te swiv nan fim.

Règleman pwoteyin yo enfliyanse pa serin fosforilate. Siyal ak estrikti manbràn yo afekte pa fosfatidilserin.

Se poutèt sa, fosfatidylserin enkòpore rezidi serin nan fosfolipid manbràn atravè byosentèz pi konplèks, tandiske serin fosforilate se adisyon a fosfat nan serin pou kont li.

Ki sa ki fosfatidil L-serine?

Phosphatidyl L-serin se yon konpoze fosfolipid ki gen amine korozif L-serine mare nan yon kolòn vètebral glicerofosfat ansanm ak grès enstore. An patikilye nan sèvo a, li se yon eleman esansyèl nan manbràn selilè.

Phosphatidyl L-serine se melanje andojèn soti nan fosfolipid diferan oswa akeri nan sipleman lesitin soya. Transmisyon nè, lage nerotransmeteur, likidite manbràn, ak siyal selil yo tout reglemante pa li.

Fonksyon kognitif, memwa, aprantisaj, konsantrasyon, atitid, pèfòmans fè egzèsis, ak ralanti neurodegeneration ki gen rapò ak laj ka tout rekòlte benefis ki genyen nan fosfatidil L-serin, dapre rechèch. Li parèt ke 100-500mg dòz yo efikas.

Ki fonksyon L-serine?

Kèk eleman enpòtan nan L-serine amine korozif la enkli:

Konbinezon pwoteyin - L-serine entegre nan pwoteyin pandan entèpretasyon pou rasanble konsepsyon apwopriye.

Li se yon précurseur nan nerotransmeteur glisin, D-serin, serotonin, ak melatonin nan pwosesis nerotransmisyon an.

Fosfolipid tankou fosfatidilserin yo nesesè pou entegrite manbràn selilè yo.

Dijesyon - Vital pou amalgamasyon grès enstore ak dijesyon nan grès / lipid.

Ensansibilite - Espere pou miltiplikasyon ideyal plakèt blan ak melanj repons iminitè.

Kapasite nè - Sipòte kondiksyon kondwi nè ki apwopriye ak korespondans.

Fonksyon nan misk: Li stimul kwasans nan tisi nan misk ak pwodiksyon an nan pwoteyin ki nesesè pou kwasans.

Se konsa, nan rezime, L-serine sipoze pati esansyèl nan kreyasyon pwoteyin, nerotransmisyon, fim selil, dijesyon, rezistans, byennèt nè ak kapasite nan misk. Li se yon esansyèl, versatile asid amine pou tout pwosesis kò.

An tou, L-serin ak phosphatidylserine se melanj ékivok ki ofri benefis sereb konparatif. Malgre diferans ki genyen nan mekanis yo, tou de se sipleman nesesè pou kenbe estrikti nan sèvo optimal ak pèfòmans mantal.

Rezime - L-serin vs Phosphatidylserine

An rezime, l serine poud esansyèl se yon antecedent asid amine ki nesesè pou melanj pwoteyin, pandan y ap fosfatidylserine se yon rezilta fosfolipid fini ki fèt sitou soti nan akimilasyon serin. L-serin ranpli kòm yon blòk estrikti, pandan y ap fosfatidylserine kontwole pwopriyete fim selil fondamantal pou kapasite serebral. Tou de fè fas aktyalizasyon mantal, fè yo byen li te ye sipleman nootropic.

Referans

Dell, MJ, ak Smith, K. (2015). Sèvo imen an ak fosfatidilserin. Alimantasyon, 31 (6), 781-786.

Richter, Y., Herzog, Y., Lifshitz, Y., Hayun, R., ak Zchut, S. (2013). Enpak soya-detèmine fosfatidylserine sou ekzekisyon mantal nan ansyen manifestasyon memwa abstrè: yon etid pilòt. 8, 557, Entèvansyon klinik nan aje.

A. Kato-Kataoka, M. Sakai, R. Ebina, C. Nonaka, T. Asano, ak T. Miyamori se pami otè yo. Soya-detèmine fosfatidylserine plis devlope kapasite memwa nan ansyen matyè Japonè yo ak objeksyon memwa. Jounal nan klinik chimi òganik ak manje, 47 (3), 246-255.

Hellhammer, J., Waladkhani, AR, Legend, T., ak Buss, C. (2010). Efè fosfolipid lèt sou fonksyon memwa moun ki an sante yo. Rechèch nan nitrisyon, 30 (10), 693-697.

Schauss, AG, Stenehjem, J., Park, J., Endres, JR, Clewell, A., Rainbow, J., ak Peterson, CT (2012). Enpak amelyorasyon dyetetik orijinal la, EssentraTM, sou ekzekisyon mantal nan travayè son: yon etid owaza, de fwa ki gen pwoblèm vizyèl, fo etid kontwole. Jounal Lekòl Ameriken pou Alimantasyon, 31(2), 147-154.

sou otè

Celine Xu se yon botanist ki gen plis pase 15 ane eksperyans nan rechèch ak devlope ekstrè plant pou aplikasyon nitrisyonèl ak pharmaceutique. Li dirije yon ekip R&D ki konsantre sou idantifikasyon, kiltivasyon ak ekstraksyon plant medsin. Celine Xu te fè yon Ph.D. nan Biyoloji Plant te otè anpil atik nan jounal parèy yo revize sou benefis sante ki genyen nan fitochimik espesifik. Li souvan pale nan konferans endistri sou nouvo devlopman nan rechèch ekstrè plant. Celine Xu dedye a avanse konpreyansyon syantifik sou ki jan konpoze plant vize yo ka itilize pou amelyore sante moun.