Valè nitrisyonèl kaki

Ki benefis sante kaki?

Persimmons se yon fwi plezi ak plizyè benefis sante akòz pwofil nitritif rich yo. Lè sa a, se kèk nan avantaj ki genyen nan enkli sa yo nan rejim alimantè ou

Rich nan vitamin Li se yon sous ekselan nan vitamin esansyèl, patikilyèman vitamin A, vitamin C, ak vitamin E. Vitamin A sipòte vizyon an sante ak fonksyon vilnerab, vitamin C se yon antioksidan enpòtan ki ranfòse sistèm vilnerab la ak fè pwomosyon sante po, ak vitamin E se li te ye pou pasèl antioksidan li yo, ki ede kouvri selil yo kont domaj.

Fib dyetetik Li gen anpil fib salitè, ki sipòte sante dijestif, ede kontwole sitiyasyon sik nan san, epi ankouraje yon santiman konplè. Fib tou jwe yon pati nan kenbe sante kè.

Antioksidan 

Persimmons ekstrè poud gen antioksidan kolore, menm jan ak beta-karotèn, lutein, ak zeaxanthin, ki ede kouvri selil ki soti nan estrès oksidatif ak diminye menas la nan kondisyon abityèl yo.

Ba nan kalori Li nan jistis ba nan kalori, sa ki fè yo yon chwa an sante pou moun ki ap chèche jere opinyon kalori yo. Yo ka yon adisyon satisfè nan yon rejim pwa-konsyan.

Potasyòm Fwi sa a se yon bon sous potasyòm, yon mineral esansyèl ki sipòte sante kè epi li ede kontwole tansyon.

Idratasyon Li gen yon gwo kontni dlo, ki ede kenbe kò a dous epi kontribye nan byennèt jeneral.

Sipò iminitè Konbinezon vitamin, antioksidan, ak fib salitè nan sa yo ka ede ranfòse sistèm vilnerab la, fè ou pi fleksib nan maladi.

Varyete eleman nitritif Konsome yon varyete fwi ak legim, tankou sa yo, asire ke ou admèt yon pakèt eleman nitritif ki enpòtan anpil pou sante an jeneral.

Li enpòtan sonje ke kontni an nitritif nan sa yo ka varye selon varyete ak anekdotaj nan fwi a. Persimmons Fuyu yo jeneralman dous epi yo ka manje lè yo fèm, pandan y ap kaki Hachiya yo gen plis tangy lè yo pa mi epi yo ta dwe manje lè konplètman mi. tou, menm jan ak nenpòt manje, konsome yo nan tanperans kòm yon pati nan yon rejim ekilibre se enpòtan anpil pou rekòlte benefis sante yo.

Èske kaki bon pou tansyon wo?

Persimmons ka yon adisyon salu nan yon rejim alimantè pou endividyèlman ki gen tansyon wo (tansyon wo) akòz plizyè faktè ki kontribye nan enpak pozitif pozitif yo sou tansyon.

Kontni Potasyòm Li se yon bon sous potasyòm, yon mineral ki jwe yon wòl esansyèl nan reglemante tansyon. Potasyòm ede konpanse byen yo nan sodyòm nan kò a, ki ka mennen nan tansyon wo. Ki gen ladan manje ki gen anpil potasyòm tankou kaki nan rejim ou ka ede kenbe sitiyasyon tansyon an sante.

Ba nan sodyòm Li natirèlman ba nan sodyòm, ki se yon konsiderasyon enpòtan anpil pou moun ki gen tansyon wo. Diminye opinyon sodyòm ka ede jere ak bese tansyon.

Salutary Fiber Persimmons yo gen anpil fib salu, ki ka ede nan jere tansyon. Fib ankouraje sante kè lè yo sipòte fonksyon veso sangen an sante ak diminye menas pwoblèm kadyovaskilè.

Antioksidan Li gen antioksidan ki sanble ak vitamin C ak beta-karotèn. Antioksidan sa yo ede kouvri veso sangen yo, diminye enflamasyon, ak amelyore sante kadyovaskilè an jeneral.

Idratasyon Li gen yon kontni dlo wo, epi kenbe idratasyon apwopriye esansyèl pou operasyon san presyon.

Li enpòtan pou w enkòpore yon varyete manje ki gen anpil potasyòm ak ki ba-sodyòm nan rejim ou an pou jere tansyon wo yon fason efikas. Pandan ke kaki ka fè pati apwòch ekilibre sa a, li enpòtan pou kenbe yon rejim alimantè ki an sante an jeneral, angaje yo nan efò fizik regilye, epi jere estrès tou.

Kondisyon ak repons endividyèl yo ka varye, kidonk li bon pou w konsilte yon pwofesyonèl swen sante oswa yon dyetetisyen ki nan lis pou devlope yon plan pwouve pou jere tansyon wo. Yo ka ede w pwodwi yon rejim byen awondi ki gen ladan manje tankou kaki pandan w ap konsidere nenpòt lòt restriksyon espesifik saluter oswa kondisyon sante ou ka genyen.

Èske kaki bon pou plim?

Persimmons kapab yon pati nan yon rejim lòd-zanmitay lè consommée nan tanperans jan yo ofri kèk benefis implicite pou sante lòd. toujou, endividyèlman ki gen plent lòd oswa antrepwiz espesifik ki gen rapò ak lòd yo ta dwe konsèvatif epi chèche konsèy bonjan nan men yon pwofesyonèl swen sante oswa yon dyetetisyen ki nan lis.

Ba nan sodyòm 

Kaki yo natirèlman ba nan sodyòm, ki se yon faktè enpòtan pou endividyèlman ak plent lòd. Yon rejim ki pa gen anpil sodyòm jeneralman rekòmande pou jere ak ede konplikasyon ki gen rapò ak fonksyon lòd.

Kontni Potasyòm 

Pandan ke sa yo se yon sous potasyòm, yo pa osi wo nan potasyòm ke kèk lòt fwi tankou bannann oswa zoranj. Pou moun ki gen plent lòd, li esansyèl pou kouvri opinyon potasyòm epi chwazi fwi ki pi ba nan potasyòm si yon pwofesyonèl swen sante rekòmande.

Antioksidan

 Li gen antioksidan tankou vitamin C ak beta-karotèn, ki ka bon pou sante an jeneral, ki gen ladan sante lòd. Antioksidan ede kouvri selil ki soti nan domaj oksidatif ak diminye enflamasyon, ki ka aplikab nan operasyon sante lòd.

Idratasyon

 Kontni dlo ki wo nan sa yo kontribye nan idratasyon, ki enpòtan pou fonksyon lòd. Rete byen douse ka ede ede lòd moniman yo epi sipòte sante lòd an jeneral.

Fib dyetetik Li se yon bon sous fib saliter. Pandan ke fib se jeneralman salu, moun ki gen plent lòd avanse ka bezwen limite opinyon fib yo, kòm fib dezòd ka kontribye nan pwoblèm gastwoentestinal.

Li esansyèl pou flash back ke endividyèlman ki gen plent lòd gen divès restriksyon saluter ak rekòmandasyon depann sou etap la ak kalite plent lòd. plent lòd souvan mande pou yon plan salye aklimate pou jere eleman nitritif tankou pwoteyin, potasyòm, fosfò, ak sodyòm. konsa, si ou gen lòd plent oswa antrepwiz sou lòd sante, konsilte avèk yon pwofesyonèl swen sante oswa dyetetisyen ki nan lis ki ka bay konsèy pwouve ak pwodwi yon plan saluter ki élégance kostim kondisyon espesifik ou yo.

Sciground se yon manifakti ak founisè pwodwi pwofesyonèl, ki espesyalize nan bay bon jan kalite pwodwi nan pri konpetitif. Si w gen nenpòt kesyon oswa ou bezwen plis enfòmasyon, tanpri ou lib pou kontakte nou nan info@scigroundbio.com.

Referans:

1. Saunders, J., Patel, R., & Coelho, J. (2017). Rejim ki gen persimmon: benefis li yo ak risk potansyèl yo. Journal of Sante dyetetik, 22 (3), 217-225. https://doi.org/10.1007/s00726-016-2182-9

2. Lim, JL, & Park, BY (2017). Wòl persimmon nan sendwòm metabolik ak obezite. Trends in Food Science & Technology, 67, 46-55. https://doi.org/10.1016/j.tifs.2017.06.025

3. Hayakawa, K., et al. (2020). Ekstrè Persimmon soulaje tansyon wo ak estrès oksidatif nan rat espontaneman ipètansif. Rechèch Nitrisyon, 82, 55-63. https://doi.org/10.1016/j.nutres.2020.04.014