Ki sa ki ekstrè grenn soya

Ekstrè grenn soya, ki sòti nan plant soya enb (Glycine max), te pran atansyon nan dènye ane yo pou benefis potansyèl sante li yo. Ekstrè sa a se moun rich nan konpoze bioaktif, montre yon myriad nan pwopriyete ki kontribye nan potansyèl terapetik li yo. Nan pòs blog sa a, nou pral fouye nan eleman yo nan sipleman grenn soya ak eksplore divès fason yo ka gen yon enpak pozitif sou sante.

Konpozisyon:

Ekstrè soya se yon fòm konsantre nan konpoze bioaktif yo jwenn nan plant soya. Konstitiyan prensipal yo gen ladan fitochimik tankou izoflavon, saponin, fitosterol, ak antioksidan. Isoflavon yo, patikilyèman genistein ak daidzein, yo konnen pou efè estwojèn yo, ki ka ofri divès kalite benefis sante. Konpoze sa yo te etidye pou potansyèl yo nan jere kondisyon tankou maladi kadyovaskilè, osteyopowoz, ak sentòm menopoz.

Sante Benefis:

Kadyo-vaskilè Sante:

Rechèch sijere ke li ka kontribye nan sante kadyovaskilè pa enfliyanse pozitivman pwofil lipid. Yo kwè prezans nan fitosterol diminye absòpsyon kolestewòl, potansyèlman bese nivo kolestewòl nan san ak ankouraje sante kè.

Sante zo:

Isoflavon yo nan ekstrè soya, patikilyèman genistein, yo te etidye pou wòl potansyèl yo nan sipòte sante zo yo. Gen kèk etid pwopoze ke konpoze sa yo ka ede anpeche pèt zo ak amelyore dansite zo, fè poud grenn soya yon alye potansyèl nan batay la kont maladi osteyopowoz la.

Soulajman sentòm menopoz:

Efè estwojèn ki tankou izoflavon yo te mennen nan envestigasyon sou wòl yo nan soulaje sentòm menopoz. Li konsidere kòm yon sous phytoestrogens natirèl, ak kèk etid sijere ke li ka ede jere boutik cho ak lòt malèz menopoz.

Pwopriyete antioksidan:

Sipleman grenn soya gen antioksidan ki ede konbat estrès oksidatif nan kò a. Antioksidan jwe yon wòl enpòtan nan netralize radikal gratis, ki enplike nan divès maladi kwonik ak pwosesis la aje.

Pandan ke li kenbe pwomès pou ankouraje sante ak anpeche sèten kondisyon, li enpòtan sonje ke rechèch nan domèn sa a ap kontinye. Menm jan ak nenpòt sipleman oswa remèd natirèl, repons endividyèl yo ka varye, epi konsiltasyon ak yon pwofesyonèl swen sante se rekòmande, espesyalman pou moun ki gen kondisyon ki deja egziste oswa ki pran medikaman.

Ki efè segondè li yo?

Pandan ke ekstrè grenn soya jeneralman konsidere kòm san danje pou pifò moun lè yo konsome nan kantite modere, li enpòtan yo dwe okouran de efè segondè potansyèl yo, espesyalman nan sèten popilasyon.

Reyaksyon alèjik: Gen kèk moun ki ka fè alèji ak soya oswa pwodui soya. Reyaksyon alèjik yo ka manifeste tankou gratèl sou po, gratèl, anfle, oswa sentòm ki pi grav tankou difikilte pou respire. Moun ki gen alèji soya ta dwe evite poud soya.

Efè ormon: Akòz prezans izoflavon, li ka fè efè ki tankou estwojèn. Pandan ke sa a ka benefisye pou jere sentòm menopoz nan kèk moun, moun ki gen kondisyon òmòn-sansib, tankou sèten kalite kansè nan tete, ta dwe pran prekosyon epi konsilte ak yon pwofesyonèl swen sante.

Pwoblèm dijestif: Pwa soya gen konpoze ki ka entèfere ak absòpsyon eleman nitritif, ak kèk moun ka fè eksperyans malèz dijestif tankou gonfleman oswa gaz apre yo fin konsome soya oswa pwodwi soya.

Fonksyon tiwoyid: Gen kèk enkyetid ke soya ka afekte fonksyon tiwoyid, patikilyèman nan moun ki gen ipothyroidism. Soy gen goitrogens, ki ka entèfere ak absòpsyon yòd ak pwodiksyon òmòn tiwoyid. Moun ki gen pwoblèm tiwoyid ta dwe diskite sou konsomasyon soya ak founisè swen sante yo.

Menm jan ak nenpòt sipleman, li enpòtan pou apwoche poud soya ak modération epi chèche konsèy nan men yon pwofesyonèl swen sante, espesyalman pou moun ki gen kondisyon sante ki deja egziste oswa enkyetid sou entèraksyon potansyèl yo. Siveyans pou nenpòt reyaksyon negatif ak sispann itilize si efè segondè rive se rekòmande.

Èske ekstrè grenn soya se yon pwoteyin?

Wi, li gen yon kantite remakab nan pwoteyin, ki fè li yon sous pwoteyin ki baze sou plant ki gen anpil valè. Se kontni an pwoteyin nan li prensipalman atribiye nan konpozisyon li yo nan pwoteyin soya, ki konsidere kòm pwoteyin konplè.

Pwoteyin konplè yo genyen tout asid amine esansyèl yo mande kò imen an, ki fè yo konparab ak pwoteyin ki soti nan sous bèt yo. Pwoteyin soya, yo jwenn nan ekstrè grenn soya, se patikilyèman enpòtan pou moun ki swiv rejim vejetaryen oswa vejetalyen, paske li bay yon pwofil konplè asid amine.

Pwoteyin soya se renome pou divès kalite benefis sante li yo, ki gen ladan wòl potansyèl li nan sipòte kwasans nan misk, kenbe sante zo yo, ak ankouraje byennèt kadyovaskilè. Li se tou yon engredyan komen nan anpil sipleman pwoteyin ki baze sou plant ak ranplasan vyann.

Pou moun ki gen restriksyon dyetetik oswa moun k ap chèche divèsifye sous pwoteyin yo, poud grenn soya ka yon adisyon valab nan rejim alimantè a. Sepandan, moun ki gen alèji soya oswa enkyetid espesifik dyetetik ta dwe pran prekosyon epi konsilte avèk yon pwofesyonèl swen sante oswa yon dyetetisyen ki anrejistre anvan yo enkòpore sipleman grenn soya oswa lòt pwodwi soya nan rejim yo.

Èske se bouche pò yo?

Non, ekstrè grenn soya se ki pa komedojèn, ki vle di li pa bouche porositë yo. Sa fè li apwopriye pou itilize nan pwodwi swen pou po, patikilyèman pou moun ki gen po lwil oswa akne ki gen tandans. Li se li te ye pou kapasite li nan idrat po a ak bay yon seri de eleman nitritif san yo pa sa ki lakòz blokaj pò oswa erupsyon.

Nan Sciground, nou konprann enpòtans ki genyen nan engredyan natirèl ak syantifikman te apiye nan swen pou po. Se poud grenn soya nou an ak anpil atansyon souse ak trete asire pite li yo ak efikasite. Si w gen nenpòt kesyon oswa ou ta renmen aprann plis sou pwodwi nou yo, tanpri ou lib pou kontakte nou nan info@scigroundbio.com. Nou la pou ede!

Byenveni nan kontakte nou nan info@scigroundbio.com epi eksplore mond lan bèl bagay nan ekstrè grenn soya!

Referans:

Messina, M., & Messina, V. (2010). Wòl soya nan rejim vejetaryen. Eleman nitritif, 2 (8), 855–888.

Setchell, K. D., & Cassidy, A. (1999). Isoflavon dyetetik: efè byolojik ak enpòtans nan sante moun. Journal of Nitrisyon, 129 (3), 758S–767S.

Taku, K., Melby, M. K., Nishi, N., Omori, T., & Kurzer, M. S. (2012). Isoflavon soya pou maladi osteyopowoz la: yon apwòch ki baze sou prèv. Maturitas, 71(3), 200–206.

Anderson, J. W., & Bush, H. M. (2011). Efè pwoteyin soya sou lipoprotein serik: yon evalyasyon kalite ak meta-analiz nan etid owaza, kontwole. Journal of the American College of Nutrition, 30(2), 79–91.